Медицинские новости
Медицинские услуги, которые должны быть бесплатными
подробнее
17.12.2018 г.
Как правильно спать чтобы похудеть
подробнее
13.12.2018 г.
Клинику «Ланцетъ» в Геленджике возглавил Арсений Труханов
подробнее
06.12.2018 г.
Как лечить диабетическую стопу
подробнее
23.11.2018 г.
ВОЗ исследовала потребление антибиотиков в разных странах
подробнее
16.11.2018 г.
Какая связь между диабетом и онкологией
подробнее
13.11.2018 г.
Какие операции и как проводит робот
подробнее
08.11.2018 г.
Резистентные бактерии ежегодно уносят жизни 33 тыс. европейцев
подробнее
07.11.2018 г.
Какая связь между диабетом и онкологией
подробнее
06.11.2018 г.
Что влияет на наш аппетит в зависимости от возраста
подробнее
31.10.2018 г.
Почему мы не худеем. Развенчание мифов
подробнее
25.10.2018 г.
Как правильно рожать после сорока
подробнее
23.10.2018 г.
Как предотвратить рак шейки матки
подробнее
17.10.2018 г.
Новое лечение рака предстательной железы
подробнее
16.10.2018 г.
Новые принципы в выявлении гипертонии
подробнее
15.10.2018 г.
Еще в детском возрасте возможно узнать перспективу развития рассеянного склероза
подробнее
14.10.2018 г.
Как правильно лечить эпилепсию
подробнее
04.10.2018 г.
Волшебная сила плацебо?
подробнее
01.10.2018 г.
В Израиле женщина снова видит с помощью .... зуба
подробнее
27.09.2018 г.
Сердца у мужчин и женщин "разбиваются" по - разному
подробнее
12.09.2018 г.
FDA присвоило противоастматическому препарату tezepelumab статус «терапии прорыва»
подробнее
11.09.2018 г.
Каждому возрасту свою болезнь
подробнее
10.09.2018 г.
Целлюлит? Что делать
подробнее
07.09.2018 г.
Как правильно лечить рак молочной железы
подробнее
06.09.2018 г.
Не занимайтесь ерундой - имеется ввиду детоксикацией
подробнее
29.08.2018 г.
Apple патентует технологию неинвазивного анализа уровня глюкозы в крови
подробнее
27.08.2018 г.
Целевые показатели страховщиков сократят их количество в ОМС
подробнее
24.08.2018 г.
Почти все про старение и долгожителей
подробнее
22.08.2018 г.
Почему же выпадают волосы?
подробнее
20.08.2018 г.
Как лечить зависимость от лекарств
подробнее
15.08.2018 г.
Уголовная ответственность медицинских работников
подробнее
13.08.2018 г.
Клиники начали «сдавать» лицензии по пластической хирургии
подробнее
10.08.2018 г.
Детокс не имеет никакого смысла
подробнее
08.08.2018 г.
Ученые: бактерии приобретают устойчивость к спиртовым дезинфицирующим средствам
подробнее
08.08.2018 г.
Суд отклонил иск производителя гомеопатических препаратов к РАН
подробнее
06.08.2018 г.
Как преодолеть антибиотикоустойчивость
подробнее
01.08.2018 г.
Ваши действия при кашле
подробнее
25.07.2018 г.
Опущение молочных желез
подробнее
19.07.2018 г.
Новые возможности в лечении рака, устойчивого к химио-лучевой терапии
подробнее
12.07.2018 г.
В чем секрет лекарственных препаратов в высоких разведениях
подробнее
10.07.2018 г.
У вас лишний вес? Тогда вы должны провериться у онколога
подробнее
05.07.2018 г.
Гастрономические предпочтения и климакс
подробнее
27.06.2018 г.
Телемедицинская система для лечебной физкультуры улучшает процесс физической реабилитации
подробнее
27.06.2018 г.
Приложение для смартфонов превосходит традиционную коронарную ангиографию
подробнее
27.06.2018 г.
Число пожилых пациентов с четырьмя и более заболеваниями удвоится к 2035 году
подробнее
22.06.2018 г.
Что не должно быть в меню вашего завтрака
подробнее
20.06.2018 г.
Рак простаты это не приговор, а лишь диагноз
подробнее
19.06.2018 г.
Лечение аритмии с помощью воздушного шарика
подробнее
18.06.2018 г.
Какие овощи и фрукты наиболее эффективны в профилактике конкретных заболеваний
подробнее
17.06.2018 г.
Рынок лечения болезни Альцгеймера: огромный потенциал и новые неудачи
подробнее
15.06.2018 г.
Мифы о липосакции
подробнее
14.06.2018 г.
Не всегда при раке груди нужно торопиться с операцией
подробнее
07.06.2018 г.
Почему же выпадают волосы?
подробнее
31.05.2018 г.
Секреты правильного питания
подробнее
31.05.2018 г.
Не стоит пренебрежительно относиться к молочнице и заниматься самолечением
подробнее
23.05.2018 г.
Стандартный и нестандартный инфаркт
подробнее
17.05.2018 г.
Страшные несерьезные симптомы
подробнее
08.05.2018 г.
Все таки сотовый телефон - это опасно и вот почему..
подробнее
20.04.2018 г.
Ученые открыли новый антибиотик против резистентных бактерий
подробнее
05.04.2018 г.
В США выявлено 220 бактерий с «необычными» генами устойчивости к антибиотикам
подробнее
05.04.2018 г.
FDA предостерегает от покупки контрафактных препаратов от гриппа
подробнее
21.03.2018 г.
Когда повышен риск родить ребенка - аутиста
подробнее
15.03.2018 г.
Раннее выявление заболеваний не всегда идет на пользу
подробнее
11.03.2018 г.
Рынки гомеопатии, нетрадиционной медицины и различных эзотерических услуг
подробнее
01.03.2018 г.
Берегитесь тихих убийц
подробнее
22.02.2018 г.
Можно ли предотвратить диабет?
подробнее
16.02.2018 г.
Ингаляторы (небулайзеры) с подогревом аэрозоля и их преимущества
подробнее
13.02.2018 г.
Половина взрослых людей классифицирована как имеющие высокое кровяное давление
подробнее
12.02.2018 г.
Израильские врачи о желудочном вирусе у детей
подробнее
07.02.2018 г.
Заболеваемость раком в России ежегодно увеличивается на 1,5%
подробнее
05.02.2018 г.
Популярно о боли
подробнее
04.02.2018 г.
Как снизить риск заболеть онкологией
подробнее
01.02.2018 г.
Новые данные свидетельствуют о росте устойчивости к противомикробным препаратам по всему миру
подробнее
29.01.2018 г.
ЕРБ ВОЗ проводит онлайн-курс по вопросам разумного назначения и применения антибиотиков
подробнее
19.01.2018 г.
Мифы о профилактике простуды
подробнее
17.01.2018 г.
Как правильно спать
подробнее
14.01.2018 г.
Причины заболеваний десен
подробнее
12.01.2018 г.
Исследования показывают что лечение народными средствами мало кому помогает
подробнее
10.01.2018 г.
Правила жизни без инсульта
подробнее
20.12.2017 г.
Как правильно спать
подробнее
15.12.2017 г.
Медицина Израиля: как максимально эффективно лечить онкологию
подробнее
15.12.2017 г.
Медицина Израиля: как максимально эффективно лечить онкологию
подробнее
08.12.2017 г.
Самая безопасная замена тазобедренного сустава в мире
подробнее
06.12.2017 г.
Советы для тех кто решил похудеть
подробнее
03.12.2017 г.
Яйца, кофе и даже обычный хлеб - источники повышенной опасности?
подробнее
01.12.2017 г.
GSK будет использовать технологию «биопсии дыхания» в КИ препарата для лечения ХОБЛ
подробнее
29.11.2017 г.
Основная ошибка современных диетологов
подробнее
17.11.2017 г.
Как сохранить витамины в продуктах
подробнее
15.11.2017 г.
Новый метод лечения болей в спине
подробнее
14.11.2017 г.
Альтернативная медицина при раке - самоубийство?
подробнее
09.11.2017 г.
ГМО безопасны ?
подробнее
01.11.2017 г.
Страшные несерьезные симптомы
подробнее
27.10.2017 г.
Мифы о сроках годности лекарств
подробнее
20.10.2017 г.
Минздрав: Инсульт в последнее время стал "молодеть"
подробнее
16.10.2017 г.
Соблюдаю диету, а не худею. Почему?
подробнее
11.10.2017 г.
Фармацевтический рынок России традиционно демонстрирует аномальные тренды
подробнее
10.10.2017 г.
Реклама гомеопатических препаратов может быть ограничена
подробнее
06.10.2017 г.
Несочетаемое сочетание в питании
подробнее
04.10.2017 г.
Правительство утвердило Стратегию предупреждения распространения антимикробной резистентности
подробнее
04.10.2017 г.
Нам с Джоли не по пути?
подробнее
28.09.2017 г.
Совет европейских академий наук раскритиковал гомеопатию
подробнее
25.09.2017 г.
Как 3D печать изготавливает лекарства и оборудование, кожу и протезы, лечит рак, а также учит врачей
подробнее
06.09.2017 г.
Исследование рассеянного склероза с помощью смартфонов
подробнее
24.08.2017 г.
Причина детского ожирения
подробнее
23.08.2017 г.
Коктейли из бактериофагов заменят антибиотики
подробнее
23.08.2017 г.
Россияне злоупотребляют антибиотиками
подробнее
11.08.2017 г.
Очищению организма - нет!
подробнее
04.08.2017 г.
Что надо знать о молочной железе!
подробнее
27.07.2017 г.
Вы уверены, что знаете как измерять артериальное давление?
подробнее
27.07.2017 г.
В Англии прекратили финансировать гомеопатию
подробнее
25.07.2017 г.
В США раскрыли аферы в здравоохранении на $1,3 млрд
подробнее
18.07.2017 г.
Современные методы лечения рака предстательной железы
подробнее
15.07.2017 г.
Существуют или нет продукты против рака
подробнее
02.07.2017 г.
Смертность от болезни Альцгеймера увеличилась в 1,5 раза за 15 лет
подробнее
23.06.2017 г.
Израильские педиатры о насморке малышей
подробнее
22.06.2017 г.
Самый быстрый метод обнаружения инфекций у человека
подробнее
21.06.2017 г.
Мифы вокруг гепатита
подробнее
07.06.2017 г.
Смертность от болезни Альцгеймера в США выросла на 55%
подробнее
31.05.2017 г.
Оказывается недостаток витамина D - причина многих заболеваний
подробнее
29.05.2017 г.
Опасность диетических напитков
подробнее
25.05.2017 г.
Как 3D печать изготавливает лекарства и оборудование, кожу и протезы, лечит рак, а также учит врачей
подробнее
24.05.2017 г.
Как дожить до 120. А больше? Извините, больше не можем
подробнее
04.05.2017 г.
Лечение рака простаты
подробнее
19.04.2017 г.
Как правильно лечиться при любом диагнозе
подробнее
12.04.2017 г.
Внимание женщин! Осторожно тампон!
подробнее
03.04.2017 г.
Некоторые медики слишком поспешно ставят диагноз «астма»
подробнее
30.03.2017 г.
Пластическая хирургия без хирургии
подробнее
23.03.2017 г.
ФАС ждет разъяснений Минздрава по статусу гомеопатических препаратов
подробнее
20.03.2017 г.
Эксперты РАФМ: затраты на продвижение лекарств в аптеках сопоставимы с телебюджетами
подробнее
06.03.2017 г.
ФАС возбудила дело против Минздрава за нарушение закона о конкуренции
подробнее
05.03.2017 г.
Противозачаточные препараты - не только против зачатия....
подробнее
16.02.2017 г.
Анатолий Махсон просит Сергея Собянина лично проконтролировать ситуацию с системой закупок в московском здравоохранении
подробнее
14.02.2017 г.
Комиссия РАН официально объявила гомеопатию лженаукой
подробнее
06.02.2017 г.
Путин поручил пересмотреть цены на жизненно важные лекарства
подробнее
02.02.2017 г.
Собянина попросили объяснить разницу в ценах при закупке онкопрепаратов
подробнее
27.01.2017 г.
Анатолий Махсон поспорил о цене лекарств с главой «Биокада»
подробнее
23.01.2017 г.
У вас большой живот? Тогда вам к кардиологу ...
подробнее
22.01.2017 г.
Доработанный законопроект о телемедицине разрешит дистанционную выписку электронных рецептов
подробнее
18.01.2017 г.
Конфликт между бывшим главным врачом (МГОБ) №62 А.Махсоном и вице-мэром Москвы
подробнее
30.12.2016 г.
Лечение Альцгеймера, иммунотерапия
подробнее
10.12.2016 г.
Недосыпание ценой в $411 миллиардов
подробнее
06.12.2016 г.
Число случаев рака за 10 лет выросло на 33%, говорят эксперты
подробнее
05.12.2016 г.
Как выявить опухоль яичников на ранней стадии
подробнее
01.12.2016 г.
Новое в лечении диабета в Израиле
подробнее
30.11.2016 г.
Экспертный совет при Правительстве РФ считает избыточными новые ограничения при госзакупках лекарств
подробнее
25.11.2016 г.
Апокалипсис антибиотиков
подробнее
23.11.2016 г.
Производителей гомеопатии обяжут доказать ее эффективность
подробнее
23.11.2016 г.
В Госдуме предложили пересмотреть лимит закупки медоборудования по ОМС
подробнее
23.11.2016 г.
Почему мы не худеем. Развенчание мифов

Как ни странно, но большинство обывателей почему-то предпочитают верить досужим домыслам о похудении (причем в большинстве своем абсолютно бездоказательным), нежели рекомендациям специалистов, и с этим ничего нельзя поделать. Поэтому нет ничего удивительного в том, что вера в расхожие стереотипы оборачивается для нас множеством проблем, которые, как ни странно, в итоге приходится решать тем же специалистам, чьим мнением мы до поры до времени пренебрегаем.

Ну что ж, как говорится: «Если гора не идет к Магомеду, Магомед идет к горе». Давайте рассмотрим правдоподобность расхожих версий с точки зрения науки относительно причин, по которым мы набираем или теряем вес, и выясним, насколько их жизнеспособность имеет место быть.    

Худые люди меньше усваивают пищу

Абсолютно неверное утверждение. Дело в том, что количество калорий, уничтоженных с экскрементами, примерно одно и то же, вне зависимости от того, расположен человек к набору веса, и от того, как много он съел. Они составляют около 3% от употребленных калорий.

Худые люди обладают лучшим метаболизмом

Не стоит  верить и этому мифу. На самом деле все обстоит совсем наоборот: чем больше объем тела, тем больше калорий сгорает, чтобы оно могло функционировать. Хотя и здесь есть свои исключения: речь идет о людях, страдающих ожирением, у которых наблюдаются мутации гена Krs2, снижающие способность клеток перерабатывать жирные кислоты и глюкозу (но мутации такого рода встречаются очень редко).

В среднем возрасте люди начинают неотвратимо полнеть

Не факт. Избежать этого можно довольно простым способом: просто нужно есть поменьше и вести активный образ жизни. Хотя в этом утверждении есть и доля правды. Мужчины и женщины в среднем возрасте начинают  полнеть по независящим от них причинам. У мужчин с годами снижается уровень тестостерона, что вызывает сокращение мышечной массы и, скорость метаболизма. А у женщин, вследствие изменений гормонального фона, может усилиться аппетит и  снизиться скорость обмена веществ.

Мы можем худеть во время сна

С эти тоже можно поспорить. Согласно исследованиям, долгое отсутствие сна приводит к усилению аппетита, так как снижает объем выработки гормона сытости и повышает выработку гормона голода, одновременно влияя на выработку инсулина. Впрочем, переизбыток сна тоже ведет к повышению риска набора лишнего веса.

Постоянное следование диетам неэффективно

Согласно исследованиям, диета подавляет процесс обмена веществ, тогда как обычное потребление пищи ускоряет метаболизм, благодаря выработке гормона оксинтомодулина. Однако на сегодняшний день убедительных доказательств тому, что из-за «эффекта йо-йо» (переход от голодания к обжорству) человек вновь набирает утраченный вес, не существует. Нет научного подтверждения и  правдоподобности версии о том, что медленная потеря веса является гарантией того, что жир уже не вернется.

Сжигание калорий продолжается и после окончания тренировки

Что ж, это утверждение отчасти правдиво. Эффект сжигания жира после тренировки является следствием ускорения процесса обмена веществ, вызванного компенсационной активностью, выражающейся в период от 3-х до 20-х часов после физической нагрузки, исходя из ее длительности и интенсивности. Особенно сильно этот эффект проявляется после силовых упражнений, но и в этом случае этот эффект весьма незначителен.

Занятия на пустой желудок способствуют большему сжиганию жиров

Утверждение верно лишь отчасти. Дело в том, что прием пищи перед физическими нагрузками позволяет снабдить  наш организм глюкозой, которая необходима для более интенсивной тренировки, хотя есть вероятность, что пропустив его, человек может сжечь больше жира. Некоторые специалисты считают, что для достижения нужных результатов обе стратегии следует совмещать.

Прием БАДов помогает стимулировать метаболизм

Не стоит верить рекламе: большинство пищевых добавок, именуемых БАДами, не соответствуют тем обещаниям.  которыми нас щедро пичкает реклама. Поэтому лучше всего сосредоточить внимание на коррекции рациона питания, чем принимать пищевые добавки. Впрочем, есть доказательства тому, что рыбий жир, креатин, кофеин и свекольный сок отчасти способствуют улучшению спортивных результатов, но ненамного.

Некоторые виды пищи способствуют похудению

Несмотря на распространенный миф о том, что теин и кофеин не способствуют сжиганию жира во время физических нагрузок, тем не менее доказано, что эти вещества способны снизить чувство утомления, позволяя нам подольше потренироваться. Капсаицин, содержащийся в черном перце, может стимулировать накоплению бурого жира (жировая ткань, сжигающая жирные кислоты при выработке тепла), а потребление клетчатки способствует снижению аппетита.

Холод может способствовать снижению веса

В статье мы уже упоминали о некой бурой жировой ткани, сжигающей жирные кислоты. Так вот, каждый из нас при рождении имеет свой резерв бурого жира, с которым мы, по мере взросления, расстаемся. Однако у стройных людей бурый жир сохраняется в небольшом количестве и в зрелом возрасте.  Существует ли способ сохранить бурую жировую ткань? Пока на этот вопрос нет точного ответа. Однако ряд исследований показывает, что у некоторых добровольцев, чьей силы воли хватило дефилировать при 15 градусах по 6 часов в день в течение определенного времени только в майках и шортах, действительно объем бурого жира увеличился.

Чем чаще прием пищи, тем быстрее метаболизм

В одном из исследований было выявлено следующее: при приеме одного и того же количества пищи, будь то в три раза или за 14 перекусов, люди, которые едят реже, но более плотно, испытывают не такое сильное чувство голода. Кроме того, у таких людей  более высокий уровень обмена веществ и они лучше контролируют уровень глюкозы в крови.

Быстрый бег способствует быстрой потере калорий

Такое утверждение - одна из самых распространенных ошибок среди тех, кто при помощи быстрого бега пытается похудеть. Дело в том, что количество сожженных калорий одинаково, вне зависимости от того, ходите ли вы пешком или бегаете, при условии, что движение происходит с одинаковой скоростью. Доказано, что человек, бегущий километр со скоростью 11 км/ч тратит не больше калорий, чем если бы он шел пешком 2 км со скоростью 5,5 км/ч. В этом случае значение играет именно продолжительность тренировки.

Есть по ночам вредно

Научно доказано, что восприимчивость организма к инсулину значительно лучше по утрам, поэтому сахар и углеводы следует потреблять именно в начале дня. А вот ночью они скорее всего откладываются в виде ненавистного нам жира. Поверьте, что высококалорийный завтрак и малокалорийный обед меньше скажутся на весе, в отличие от скудного завтрака и обильного обеда (это уже научно доказанный факт).

Потребление жира поможет сжечь жир

Ученым не удалось выявить особых различий в общем уровне метаболизма у тех, кто придерживается диеты, насыщенной жирами и содержащей минимум углеводов, и тех, кто придерживается диаметрально противоположной диеты. Впрочем, как уверяют ученые, белки могут оказать определенный эффект, повышая чувство сытости и требуя значительно больше калорий на переваривание.

 

Источник: МЕДИЦИНА ИЗРАИЛЯ